Faire du sport enceinte

Est-il bon de faire du sport pendant la grossesse ?

La pratique d'un sport enceinte n'est pas incompatible, elle est même recommandée chez les femmes qui ne présentent pas de complication. Faire du sport pendant la grossesse permet de limiter la prise de poids excessif et limite la venue du diabète gestationnel.

Sport femme enceinte ( photos du site : premiers moments )

Quel sport les trois premiers mois de grossesse ?

Les trois premiers mois de votre grossesse il est recommandé de pratiquer un sport d'intensité modérée, c’est-à-dire qui ne vous épuise pas . Privilégiez les activités sportive dite "douce"

voici une petite liste des activités en début de grossesse :

• la natation , l'aquagym prénatal

• la gymnastique douces

• le yoga prénatal

• le vélo d'appartement

Quels sont les choses a ne pas faire en début de grossesse ?

Les choses à ne pas faire en début de grossesse sont nombreuses, afin de ne pas faire prendre de risque a votre bébé, voici quelques exemples:

-soulever des charges lourdes

• alcool , tabac et drogue

• prendre des médicaments non adapté

• limiter la caféine et la théine

• l'exposition au soleil et les bains trop chaud
  

Quels sport est donc a éviter pendant la grossesse ?

Les risques de chutes, de coup , pendant la grossesse les femmes doivent éviter certains sports en voici la liste :

• l'équitation

• le ski

• la plongée sous marine

• les sports de combat

• les sports collectif (attention au bousculade)
  

Quelque soit l'activité physique que vous choisissez pendant votre grossesse, elle doit être modérée. Il est important d'être bien accompagnée par le milieu médical et para-médical. Ce sont eux qui sauront répondre aux questions qui concernent votre état spécifique.